在日常生活中，我们常常会发现，白天喝茶晚上却睡不着。这是为什么呢？经过分析，我们得知茶叶中的咖啡碱和咖啡因浓度过高是导致睡眠不好的主要原因。咖啡因是一种能够刺激神经系统的物质，具有兴奋中枢神经系统的作用。在睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就

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茶叶之所以会影响睡眠，主要是因为一种物质——咖啡碱。咖啡碱会优先与腺嘌呤核苷接受器结合，使得神经细胞活跃，使人更加清醒。然而，这并不代表茶叶会让人失眠。小青柑茶中含有的茶氨酸可以抚平情绪，安神的效果，适量饮用有助于睡眠。而小青柑本身的属性是温和的，并无特别大的刺激性，喝起来没有苦涩味，很温和。与熟普

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文案:茶叶中的咖啡碱和咖啡因是茶叶中的有益成分，但同时也可能导致失眠。白天的茶叶摄入量不会对睡眠产生影响，但晚上十点后喝浓茶可能会让你难以入睡。适量饮用红茶或绿茶可能是一个更健康的选择。咖啡碱是一种兴奋神经的物质，具有促进思考和提高注意力的作用。然而，在晚上摄入咖啡碱也可能导致失眠。这是因为睡眠时，

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