喝绿茶真的可以减肥吗听听专家的科学解答(喝绿茶饮料会胖吗)

　
最近，网上流传着一种说法：喝绿茶可以减肥，每天喝3杯就能燃脂减肥。那么，这种说法真的科学吗？今天，我们就来听听专家的科学解答。

首先，我们要明确一点：绿茶本身并不含热量。绿茶干茶的热量为296大卡/100g，但绿茶饮料经过冲泡后（不添加其他成

分的前提下），茶水热量几乎为0。这意味着，无论你喝多少绿茶饮料，都不会增加身体肥胖感。

其次，绿茶中富含的茶多酚可以缓解油腻，降低脂肪在体内的停留速率。这意味着，喝绿茶可以帮助我们身体更好地代谢脂肪，减少脂肪的堆积，从而有助于减肥。

那么，每天喝3杯绿茶真的可以燃脂减肥吗？答案是不可以。因为每天喝3杯绿茶，也就是222克，摄入的热量已经远超过了我们每天所需的热量。根据世界卫生组织的建议，每天的摄入热量应该在2000-2500千卡之间，而每天喝3杯绿茶，摄入的热量已经超过了这个范围。

此外，我们还要注意的是，喝绿茶也要适量。过量饮用绿茶可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。

那么，喝绿茶真的可以减肥吗？答案是否定的。虽然绿茶本身不含热量，但每天喝3杯绿茶摄入的热量已经超过了我们每天所需的热量。另外，过量饮用绿茶可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。正确的做法是适量饮用绿茶，并搭配合理的饮食和运动，才能达到减肥的效果。