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- 女性睡眠不好可以尝试喝以下茶来改善睡眠：(女性睡眠不好喝什么茶)
1.红茶：经过氧化的红茶内富含氨基酸等物质，茶性温和，睡前适量饮用可以起到帮助睡眠，提升睡眠质量的作用，但不宜过量。2.薰衣草茶：具有安抚情绪、缓解压力、改善睡眠的作用，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。3.酸枣仁茶：性平、味甘，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合
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- 【酸枣仁用量】打造舒适睡眠，15g是最佳用量(酸枣仁用量一般多少克)
酸枣仁，鼠李科落叶灌木北方酸枣的种子，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。泡茶饮用或做汤，主要改善失眠，缓解口渴，促进睡眠质量。但酸枣仁用量不宜过多，以免造成副作用。一般成人一次的用量以15g为佳。【酸枣仁的食用方法】酸枣仁可以生用或炒用，生用清肝热，炒用宁心神。根据个人口味，酸枣仁泡茶或做汤的用量建
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