女性睡眠不好可以尝试喝以下茶来改善睡眠：(女性睡眠不好喝什么茶)

2023-09-17 19:36 分类：茶叶问答阅读：679

　
1. 红茶：经过氧化的红茶内富含氨基酸等物质，茶性温和，睡前适量饮用可以起到帮助睡眠，提升睡眠质量的作用，但不宜过量。

2. 薰衣草茶：具有安抚情绪、缓解压力、改善睡眠的作用，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

3. 酸枣仁茶：性平、味甘，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

4. 百合茶：性微寒、味甘苦，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

5. 桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，适合有失眠健忘、神经衰弱等症狀的失眠患者饮用。

6. 玫瑰花茶：开水冲泡，具有清香解郁的作用，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者饮用。

茶叶中含有多种微量元素和营养物质，适量饮用可以改善睡眠。但失眠患者在选择茶叶时，应注意避免饮用刺激性较大或对身体有不良影响的茶叶，如酒后、空腹茶等。同时，茶叶也不宜过量饮用，以免对身体造成不适。

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