女人喝茶的好处每天饮用中等浓度的茶35杯为佳(女人喝茶的好处一天喝几杯)

2023-09-25 23:30 分类：茶叶知识阅读：376

　
女人喝茶不仅能够补充身体水分，还能滋润肠胃，促进身体新陈代谢。一个正常的成年女性，每天饮用中等浓度的茶（每杯茶叶的用茶量3-5克）3-5杯为佳，每天用茶量为6-15克，每杯茶的用水量则为200ml左右，具体也可根据自身情况调整。

不过，喝茶多

少为好还与年龄、饮茶习惯、每个人所处的生活环境和健康状况有关。例如，运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶15-20克比较适宜。而以食牛羊肉为主食，或食肉量较大的人，每天饮茶可达30克左右。

此外，对于长期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、边防等地工作的人，可以多饮些茶，以弥补维生素的不足。而身体虚弱、缺铁性贫血、心动过速的人，一般应少饮甚至不饮茶。

综上所述，女人喝茶的好处多多，不过要根据自己的情况来合理饮用，才能充分发挥其益处。

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