运动后能喝茶吗运动时喝茶水好吗(运动后能喝茶吗锻炼的时候喝茶水好不好)

2023-08-19 23:42 分类：茶叶问答阅读：896

　
不管是跑步、锻炼还是从事其他运动，运动后都不宜立即喝茶。原因主要有以下几点:

1. 运动后喝茶会加重心脏负担

剧烈运动后，人的心脏负担会变得比较重，心跳频率也会加快。而茶叶中含有可以令人兴奋的咖啡碱，这时候喝一杯浓茶会让心脏更加负担，甚至可能引

起不适。对于健康水平不好的人，可能会导致更严重的后果。

2. 茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失

剧烈运动后，体内水分会大量流失，同时也会遗失大量的电解质。这个时候，喝茶会让身体更加脱水，进一步加重身体负担。因此，运动结束后喝一杯盐水是最好的选择，既可以补充身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢。

3. 运动后不宜喝冷饮

虽然喝冷饮可以让人感觉凉爽，但这种感觉只是暂时的。喝完冷饮后，身体表面的热量被冷饮带走，但身体内部的热量并没有减少。此外，冷饮会让心脏频率提高，血流速度加快，使心脏负担增加，反而不利于身体健康。

总结起来，运动后不宜立即喝茶，最好喝一杯盐水或者休息一会儿，让身体得到恢复。同时，也不建议在运动后喝冷饮，以免对身体造成不必要的负担。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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