茶水，你真的了解吗(茶水有热量吗1)

2023-10-03 13:27 分类：茶叶问答阅读：766

　
茶水是一种非常受欢迎的饮品，很多人每天都会喝。但是，你是否真正了解茶水的热量和营养成分呢？

首先，茶水确实含有热量。一杯100毫升的茶水大约含有1大卡的热量，而红茶、绿茶和乌龙茶的热量差不多。虽然茶水的热量并不高，但是它可以帮助你补充身体所需

的水分和营养。

其次，茶水中富含咖啡碱、氨基酸、茶多酚和维生素等物质。这些物质可以促进新陈代谢，提神醒脑，并有助于维持身体健康。

那么，你应该在什么时间喝茶呢？一般来说，最好在饭后两小时左右喝茶，这样不会影响消化。晚上喝茶也很好，但是如果你晚上喝茶容易失眠，那么睡前就不宜饮茶了。

总之，茶水是一种非常健康和受欢迎的饮品。但是，你需要了解它的热量和营养成分，并且在适当的时间饮用。

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