干红枣与新鲜红的热量对比及食用建议(干红枣热量高吗会发胖吗)

2023-10-02 03:36 分类：茶叶问答阅读：705

　
干红枣与新鲜红都是红枣的不同品种，它们的热量略有不同。根据数据，干红枣每100克可食部分的热量为250大卡，而新鲜红每100克热量为122大卡。虽然干红枣的热量略高，但新鲜红的热量相对较低。

需要注意的是，无论是干红枣还是新鲜红，都算是高热量

的食物。适度食用或饮用不会发胖，每日食用可保持在5颗以内，饮用则保持在1颗左右。

各种红枣的热量值：

干红枣每100克可食部的能量是200大卡，
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡

虽然干红枣的热量略高，但新鲜红的热量相对较低。适度食用或饮用不会发胖，每日食用可保持在5颗以内，饮用则保持在1颗左右。无论是干红枣还是新鲜红，都算是高热量的食物，但是要注意食用量。

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