正山小种的温馨提醒：适量饮用，健康养生(正山小种的禁忌)

　
正山小种作为红茶的代表，是一款具有悠久历史的茶叶品种。然而，正山小种并非每个人都适合饮用。下面我们来了解一下正山小种的禁忌以及温馨提醒。

1. 经期女性不宜饮用

在经期，女性身体抵抗力较弱，容易受到细菌的入侵。而红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁

的吸收，因此经期女性应避免饮用正山小种。

2. 失眠患者适量饮用

正山小种具有兴奋大脑的作用，对于失眠患者来说，饮用正山小种可能会影响睡眠。但是，适量饮用是可以的。如果晚上无法入睡，可以尝试在睡前3-4小时饮用，有助于改善睡眠。

3. 肠胃不适者不宜饮用

正山小种中的解析酵素具有分解油腻的作用，对于有肠胃病的人群来说，饮用正山小种可能会加重肠胃不适。但对于脾胃虚弱的人群来说，适量饮用正山小种是可以的。

4. 体质衰弱者适量饮用

正山小种中富含咖啡碱和茶碱等物质，对于体质衰弱或过于消瘦的人群来说，适量饮用正山小种是可以的。但要注意不要过量饮用，以免对身体造成不适。

温馨提醒：

1. 避免隔夜茶

隔夜茶因浸泡过久，茶叶中的营养成分已丧失作用，而茶叶中的蛋白质、糖类还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，因此不宜饮用隔夜茶。

2. 控制饮用温度

饮茶的温度宜在56℃以下，如果超过62℃并且长期饮用这样温度的茶水，对人的咽喉、食管和胃会有较强的刺激。

3. 避免饮用浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和茶碱，刺激性强，易引起头痛、失眠，酒后更不宜饮浓茶，酒后饮浓茶对肾脏不利。

4. 适量饮用

无论是经期女性、肠胃不适者还是体质衰弱者，适量饮用正山小种都是可以的。但是要根据自己的身体状况和口味来选择，不要过量饮用。

总之，正山小种是一款具有悠久历史的茶叶品种，但并非每个人都适合饮用。了解正山小种的禁忌和温馨提醒，适量饮用，让健康与茶成为你生活中的好伙伴。