长期喝岩茶的好处和注意事项：(长期喝岩茶的好处和坏处)

　
岩茶，作为一种常见的中茶，富含茶多酚、咖啡碱等多种营养物质，对于提神醒脑、促进消化、缓解疲劳等方面具有显著的功效。然而，长期喝岩茶也有一些需要注意的事项，下面我们一起来看看。

首先，岩茶具有减肥效果。茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸等成分能够调节脂

肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能够减肥。但是，需要注意的是，减肥过程中不要过度饮用岩茶，以免影响身体健康。

其次，岩茶可以缓解疲劳。茶叶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经，振奋精神。肉桂茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。但是，需要注意的是，不要在晚上饮用岩茶，以免影响睡眠。

再次，岩茶有助于促进消化。岩茶中含有大量的桂皮油，能够刺激嗅觉，快速反射促进肠胃吸收，使分泌增强，排除体内多余垃圾，具有健胃消食的功效。

最后，长期喝岩茶有助于提神醒脑。岩茶含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，达到清心，提神醒脑的功效。

但是，需要注意的是，岩茶也有一些禁忌。首先，隔夜茶以及凉茶汤禁忌饮用。其次，贫血一族禁忌饮用大红袍。再次，失眠及服用镇定剂者禁忌饮用。最后，营养不良者禁忌饮用。

总之，长期喝岩茶具有减肥、提神醒脑等好处，但需要注意一些禁忌事项，以免影响身体健康。希望我们在享受岩茶带来的美好时光的同时，也能注意身体健康，让生活更加美好。