乌龙茶会影响睡眠吗听听专家的建议(乌龙茶会不会影响睡眠)

2023-09-29 20:12 分类：乌龙茶阅读：516

　
乌龙茶作为一种半发酵茶，其茶性平和，不含咖啡因和茶多酚等刺激性物质，正常情况下饮用可以改善睡眠质量，缓解干燥和开闷解郁。但是，饮用乌龙茶是否会影响睡眠还需要根据个人情况和具体时间来判断。

一般来说，如果在晚上喝茶，尤其是睡前1小时，茶叶中的生

物碱和少量咖啡因可能会对神经系统产生兴奋作用，进而影响睡眠。因此，如果担心影响睡眠，建议在晚上避免饮用乌龙茶，或者尽量在税前1小时饮用，以清淡少量为佳。

此外，空腹或者饭前也不适合饮用乌龙茶，以免对胃部造成刺激，引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶，以免影响消化吸收，导致消化不良等问题。

最后，还需要注意的是，乌龙茶的冷饮或者隔夜茶容易滋生细菌，饮用会导致腹泻。因此，尽量保持热饮或温饮，以保持茶叶的健康和口感。

总之，适量饮用乌龙茶一般不会影响睡眠，但需要注意具体时间和个人情况。如果您有睡眠问题，还是建议在晚上避免饮用茶叶，尤其是睡前1小时，以免影响睡眠质量。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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