乌龙茶喝了真的会失眠吗吓得我以后都不敢喝乌龙茶了(乌龙茶喝了会失眠吗)

2023-08-07 23:00 分类：乌龙茶阅读：766

　
乌龙茶是一种半发酵茶，富含咖啡碱，具有提神醒脑的作用。但是，晚上喝乌龙茶真的会失眠吗？让我来给大家分析一下。

首先，咖啡碱具有兴奋神经的作用，可以让人精神振奋，思维活跃，加快起夜次数。这就是为什么很多人晚上喝茶后会难以入睡的原因。

其次，咖啡碱

的作用可持续8小时以上，尤其是50岁以后，它在体内滞留的时间会超过10小时。所以，如果晚上喝乌龙茶，那么我们可能会一晚上都处于兴奋状态，难以入睡。

为了避免失眠，我们有一些小技巧可以尝试。首先，晚上18点后别喝咖啡，以免影响睡眠。其次，睡前2小时不进食，睡前1小时不饮茶，以免影响睡眠。最后，注意卧室室温和灯光，保持舒适的环境，促进睡眠。

综上所述，晚上喝乌龙茶真的可能会让人失眠。为了避免失眠，我们不妨选择在白天多喝一些茶，晚上避免喝茶，或者选择低咖啡因的茶叶，让茶叶在我们的身体中停留的时间更短，更容易入睡。

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