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网站首页乌龙茶是一种半发酵茶，具有平和的茶性，茶內物质、元素丰富，对于晚上饮用，可以帮助缓解一天的疲劳，消除身心的疲惫感，同时也能促进睡眠。但需要注意的是，晚上喝茶应以清淡、适量为佳，避免喝浓茶，以免影响睡眠。
乌龙茶中含有丰富的咖啡碱、氨基酸、茶多
每个人身体对咖啡碱的耐受度和敏感度不同，茶叶中含有一种属于氨基酸物质茶氨酸，茶氨酸有调节情绪以及镇静上有着显著的功效，可以提高睡眠质量。因此，如果你经常喝茶，身体耐力较高，不容易失眠；如果你很少喝茶，偶尔喝一杯，并且一次性饮用过多才会导致失眠。
晚上喝茶时，应注意用量清淡、适量，并避免喝过浓的茶。同时，如果你晚上喝茶时，心情易激动、睡眠状况欠佳，或者身体较弱，也可以适度饮茶，以达到调节身心、促进睡眠的目的。
总之，茶叶虽好，但也要适度。只有在正确、合理、科学的喝茶方法下，才能充分发挥茶叶的功效，而不影响睡眠。
