【铁观音的饮用注意事项】延年益寿的关键在于正确饮用(铁观音禁忌)

　
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铁观音是一种非常受欢迎的茶叶，具有清香味和丰富的营养成分。然而，如果不注意饮用时间和禁忌，铁观音的保健功效可能会大打折扣。以下是铁观音的饮用注意事项，帮助您更好地发挥铁观音的保健作用。

1. 饮用时间宜忌

铁观音最好在饭后饮用，因为它可以

帮助消化食物，减轻胃肠不适。此外，晚上睡前不宜饮用，以免影响睡眠。如果有失眠问题，可以在晚上避免饮用铁观音，或减少饮用量。

2. 避免空腹饮用

铁观音中含有咖啡因等兴奋剂，空腹饮用容易使咖啡因对身体造成不良影响，如使心跳加速、精神振奋等。因此，建议在饭后再饮用铁观音，以免对身体造成不适。

3. 避免多饮

铁观音虽好，但过量饮用会导致胃肠不适，低血糖，血压升高等情况的发生。因此，建议适量饮用，避免过量饮用。

4. 特定人群不宜饮用

患有心脏病、高血压、胃病、便秘等疾病的人群，以及哺乳期女性都不适宜饮用铁观音。这些人饮用铁观音可能会加重病情，破坏身体平衡。

5. 注意质量问题

铁观音的品质对饮用效果有很大影响。选择质量好的铁观音，如选用有机栽培、无农药、无添加的铁观音，可以更好地发挥保健作用。

6. 储存问题

储存铁观音也是非常重要的。将铁观音存放在阴凉干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿。此外，储存时间不宜太长，以免铁观音的保健成分发生变化。

7. 正确冲泡

铁观音的冲泡方法也非常重要。用95℃左右的热水冲泡，可更好地发挥铁观音的保健作用。同时，可根据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬等食材，以增加口感和营养。

总之，正确饮用铁观音，发挥其保健作用，需要遵循一定的注意事项。只有注意饮用时间和禁忌，才能很好的发挥铁观音茶的保健功能，延年益寿。