铁观音茶的益处与注意事项(铁观音的功效与作用有哪些铁观音茶的禁忌)

　
铁观音是一种常见的青茶，常饮铁观音茶养生对身体健康有很多益处。然而，铁观音茶也存在一些注意事项，本文将为大家详细介绍。

1. 减肥瘦身
铁观音茶中的茶多酚可以减少血脂、甘油三酯和胆固醇，有助于肥胖者的皮下脂肪和腰围减少，从而减轻体重。不过，过量

饮茶可能导致肠胃不适，影响减肥效果。

2. 降血脂防癌
儿茶素(EGCG)具有很强的抗癌变活性，可以有效预防和治疗癌症。同时，铁观音中的茶多酚可降低血液中的胆固醇，对防治心血管疾病有很大帮助。

3. 抗衰老促进减肥
铁观音中的茶多酚可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动，有助于抗衰老。同时，茶多酚还可以改善肥胖者的体型，减轻体重，有助于减肥。

4. 改善心血管疾病
铁观音中的咖啡碱可以降低血液中的胆固醇，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定作用。

5. 防治龋齿
铁观音茶叶中的氟化物可以与牙齿中的钙质相结合，形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。因此，经常饮铁观音对未患龋齿的人有预防作用，对已患龋齿的人有治疗作用。

6. 降血糖
铁观音中的茶多酚可以促进胰岛素的分泌，有助于降血糖。不过，过量饮茶可能导致血糖升高，加重糖尿病症状。

7. 神经衰弱便秘失眠
铁观音茶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，过量饮茶可能导致神经衰弱、失眠等问题。此外，茶多酚对胃肠有一定的刺激作用，可能导致胃肠不适、便秘等问题。

8. 患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人不宜过量饮茶。

总结：适量饮铁观音茶对身体健康有益，但需注意个人身体情况和茶叶浓度。尤其是空腹、晚上饮茶可能引起肠胃不适，应适量控制。患有相关疾病的人应在医生指导下饮用。