普洱茶真的会影响睡眠吗看看专家的研究结果吧(喝普洱茶影响睡眠质量吗)

2023-10-19 18:54 分类：普洱阅读：1075

　
喝普洱茶真的会影响睡眠吗?这个问题一直困扰着茶叶爱好者。但是，根据专家的研究，普洱茶实际上不会影响睡眠质量。

普洱茶是一种采用云南大叶种为原料，经过特定工艺制成的茶，分为熟茶、生茶两种。普洱茶内含物质丰富，合理的浓度与用量下，不但不会影响睡眠

，反而会改善睡眠质量。

虽然茶叶中的咖啡因有可能会让人失眠，但是普洱茶中的咖啡因含量相对较低。根据云南农业大学的黄业伟、徐欢欢的研究，一款产自云南普洱的月光白咖啡因含量最高，为13.34%，最低的一款茶为产自福建的安溪铁观音，只有5.35%。

此外，普洱熟茶由于其发酵程度较深，在微生物的作用下，多酚类物质几乎被完全转化，故普洱熟茶的结合咖啡因含量高。因此，人们常说发酵过的茶对睡眠影响小，是有一定的依据的。

但是，更多相关研究证实，茶叶与睡眠的关系，绝非这么简单。茶叶中除了咖啡因外，还含有大量的氨基酸，其中，茶氨酸占比50%以上，而且在幼嫩的芽叶中含量最高。所以，老茶客们之所以能饮千杯好茶，依旧拥有难得的好眠，也许不仅仅和老茶客的喝茶经验有关。

综上所述，日常饮茶只要合理饮用，保持科学的饮茶习惯，则不必担心失眠问题。

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