普洱茶会影响睡眠吗让我们一起来探讨吧！(普洱茶影响睡眠吗)

2023-09-17 17:12 分类：普洱阅读：488

　
我一直都有饮茶的爱好，但是最近看到网上说普洱茶会影响睡眠，我开始有些担心。于是，我决定写下这篇文章，和大家分享一下我的看法。

首先，我们要了解普洱茶的生熟之分。生茶是用云南大叶种晒青毛茶为原料制作而成，而熟茶则是经过渥堆发酵的。生茶中的茶多酚

和咖啡碱含量较高，因此饮用后可能导致失眠。而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚和咖啡碱已发生转化，不会像生茶那样对身体造成过高的刺激。

那么，我们该如何正确地饮用普洱茶呢？一般来说，平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮普洱茶12克左右，每次用量在8g以内，不宜泡的过浓。而晚上饮茶则尽量保持清淡，或者茶量适当减少。最重要的是，睡前1~2小时最好不要饮茶，以免频繁起夜造成失眠。

此外，我们还要了解普洱茶的保健功效。普洱茶具有降脂减肥、降血压、抗氧化等多种保健作用。但是，过量饮普洱茶可能会引起一些不适，比如失眠、口干、腹泻等。

综上所述，普洱茶确实可能会影响睡眠，但是只要我们正确地饮用，注意适量和时间安排，还是可以享受它的保健功效的。希望我的分享对大家有所帮助！

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