如何避免喝普洱茶失眠的情况(如何才能避免喝普洱茶失眠的情况)

2023-09-17 05:06 分类：普洱阅读：760

　
作为一名茶叶爱好者，我们常常在晚上饮用普洱茶，但有时会出现失眠的问题。那么，喝普洱茶会失眠吗？如何才能避免喝普洱茶失眠的情况呢？

首先，我们需要了解普洱茶的生茶和熟茶之分。生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后可能导致失

眠。而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，不易导致失眠。

因此，为了避免喝普洱茶失眠的情况，我们建议晚上尽量饮用普洱熟茶。同时，在冲泡普洱茶时，要注意正确的方法，以避免失眠的发生。

另外，适量适时地饮茶也是非常重要的。一般来说，一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

总之，晚上饮用普洱茶时，要尽量避免生茶，并采用正确的冲泡方法，适量适时地饮茶，才能发挥普洱茶的保健功效，避免失眠的发生。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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