普洱茶：健康养生的绝佳选择(普洱茶功效与作用禁忌)

　
在日常生活中，普洱茶已经成为人们不可或缺的饮品。它具有多种功效和作用，被认为具有很好的养生保健效果。那么，普洱茶到底有哪些功效和作用呢？又应该注意哪些禁忌呢？接下来，我们一起了解一下普洱茶的健康益处和注意事项。

1. 普洱茶的养生功效

普洱茶含

有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等营养物质，具有抗氧化、抗菌、降血脂、降血糖、减肥等多重功效。其中，茶多酚和咖啡碱是普洱茶的主要活性成分，具有提神醒脑、消除疲劳、抗氧化、降低血脂等作用。

此外，普洱茶还具有养胃、暖胃、抗衰老、减肥等作用。普洱茶中的茶多酚可以保护胃黏膜，使胃具有更好的消化功能；普洱茶还具有抗衰老的作用，可以帮助清除体内的自由基，保持身体的健康状态；普洱茶还可以减肥，因为茶多酚和咖啡碱可以减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

2. 普洱茶的禁忌

虽然普洱茶具有很好的养生保健效果，但并非所有人都适合饮用。下面是普洱茶的一些禁忌：

1. 普洱茶不能隔夜饮用，因为隔夜茶中含有大量细菌，容易导致腹泻。

2. 刚制作好的普洱茶不适合饮用，因为营养物质还未氧化，可能对肠胃产生不良反应。

3. 保持茶具清洁很重要，长期使用的茶杯如果没洗净，会有厚厚的茶垢，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢。

4. 睡前以及早上空腹不宜饮用普洱茶，否则会影响睡眠，还可引发肠胃刺激。

5. 普洱茶适合温饮60℃左右，不宜烫饮、冷饮，宜清淡为主少喝浓茶。

3. 普洱茶的饮用注意事项

在饮用普洱茶时，应注意以下几点：

1. 适量饮用，每天饮用3-5克左右为宜，避免过量饮用导致不良反应。

2. 注意茶具的清洁，保持茶具的干净卫生。

3. 注意饮用时间的选择，避免在睡前以及早上空腹饮用普洱茶。

4. 注意普洱茶的保存方式，避免阳光直射、潮湿的环境以及高温长时间储存。

总之，普洱茶具有很好的养生保健效果，但并非所有人都适合饮用。在饮用普洱茶时，应注意以上几点，以充分发挥普洱茶的健康益处。