普洱茶真的会让人失眠吗看看这篇文章你就知道了(喝了普洱茶会失眠吗)

2023-09-12 03:24 分类：普洱阅读：369

　
喝了普洱茶会失眠吗?一直以来，都有人担心普洱茶会影响睡眠，那么这个说法真的正确吗?下面，我们就来了解一下普洱茶的咖啡碱含量以及饮用普洱茶对睡眠的影响。

普洱茶是以云南的大叶种晒青毛茶为原料制作而成，茶内富含大量咖啡碱。咖啡碱具有提神醒脑，缓解

疲劳的作用。但是，晚上喝普洱茶会促进精神亢奋，思维活跃，加快起夜次数，导致无法入睡与失眠。因此，晚上不适合喝普洱茶。

正确的做法为，在睡前2小时停止饮茶，21点后停止饮茶。同时，注意饮茶的频率和时间，不要在晚上喝茶，尤其是普洱生茶，以避免影响睡眠。

总的来说，普洱茶确实含有咖啡碱，但是否会影响睡眠要根据个人情况和饮用习惯来决定。如果你有晚上喝茶的习惯，建议在21点后停止饮茶，以保证睡眠质量。当然，适量饮茶还是可以的，只要不晚上喝茶就可以。

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