晚上该喝红茶还是绿茶专家给你科学解答！(晚上喝红茶还是绿茶)

　
晚上喝茶要注意什么呢？本文将为你解答！

晚上喝红茶还是绿茶？答案是...

红茶和绿茶都是茶叶的常见品种，它们在保健功效和口感上都有所不同。那么，晚上喝红茶还是绿茶更好呢？本文将为你详细解答！

红茶

红茶是经过完全发酵的茶叶，发酵充分，咖啡碱、茶多酚

受到氧化，含量相对较低，其茶性更加温和。晚上适量喝红茶，能够促进消化，增进睡眠。此外，红茶中富含的茶多酚具有抗氧化作用，有助于预防衰老和心血管疾病。不过，红茶中的茶多酚含量较高，晚上饮用适量红茶即可，不宜过量饮用。

绿茶

绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，刺激性较强。晚上喝茶应尽量避免绿茶。同时，晚上喝茶要注意清淡饮用，避免大量喝浓茶，以免影响睡眠。如果晚上喝茶时，可以选择一些温和的红茶或者绿茶中的花草茶，如菊花茶、玫瑰茶等，适量饮用。

晚上喝茶需要注意什么？

1. 注意时间
晚上喝茶，选择在晚饭后，入睡前提前2个小时左右饮茶，能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。

2. 喝淡一点的茶
晚上喝茶，清淡为佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。

3. 不宜过量饮茶
晚上喝茶，适可而止。为了不影响睡眠，不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西，哪怕是过多的水，都会对睡眠造成影响，所以要注意饮茶量不宜过多。

晚上喝茶选择红茶或绿茶，要注意适量、清淡、不过度饮茶，以免影响睡眠。