晚上喝红茶好吗答案是肯定的！(晚上喝红茶会不会失眠)

2023-10-27 00:24 分类：绿茶阅读：652

　
茶叶含有丰富的氨基酸、维生素、茶红素、蛋白质等成分，有助于睡眠，还能减轻情绪上的紧张与不安。红茶是全发酵茶，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

晚上喝红茶要

注意适量、时间合理。晚上可以适度、少量饮用红茶，但不宜过浓，以免影响睡眠。此外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其是对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

总之，晚上喝红茶不仅不会失眠，还有助于舒缓情绪，帮助睡眠。不过，要适量、时间合理地饮用，才能发挥红茶的健康益处。

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