绿茶和红茶的功效与作用及饮用注意事项(绿茶和红茶的功效与作用禁忌)

　
绿茶和红茶是我们常见饮品，它们的功效和作用各有千秋。绿茶富含茶多酚、咖啡碱，具有提神醒脑、缓解疲乏、滋润喉咙等功效，红茶则具有暖胃抗寒、抗氧化、促进身体新陈代谢等作用。但它们也有一些共同的禁忌，如不宜饮用浓茶、隔夜茶和易滋生细菌的茶水。下面

我们来详细了解绿茶和红茶的功效以及使用注意事项。

绿茶的功效：
1. 延缓衰老：绿茶内含茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
2. 降脂助消化：绿茶富含咖啡碱，咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。

红茶的功效：
红茶丰富营养物质如核黄素、叶酸、胡萝卜素、生育酚及叶绿醌，其中还包含食品主要成分中的氟化物，可以缓解口腔异味，保护牙齿。

红茶的功效：
1. 暖胃抗寒：红茶具有暖胃抗寒的作用，适合寒冷的冬季饮用。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，有助于预防衰老。
3. 促进身体新陈代谢：红茶有助于促进身体的新陈代谢，帮助身体恢复。

绿茶和红茶的注意事项：
1. 浓茶不宜饮用：浓茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，不宜过量饮用，以免影响睡眠和引起副作用。
2. 隔夜茶易滋生细菌：绿茶和红茶中的茶多酚和氨基酸等成分容易受到微生物的破坏，如果保存不当或放置时间过长，容易滋生细菌，不宜饮用。
3. 注意饮用时间：绿茶中的咖啡因会影响睡眠，不宜在晚上饮用，红茶则无此限制。

结语：
绿茶和红茶都是我们日常生活中不可或缺的饮品，它们的功效和作用各有千秋。但在使用绿茶和红茶时，也需要注意一些禁忌，以免对身体造成不良影响。适量饮用绿茶和红茶，对我们的身体健康有着积极的作用。