晚上喝红茶会影响睡眠吗专家研究告诉你真相！(晚上喝红茶影响睡眠吗)

2023-10-13 19:12 分类：绿茶阅读：707

　
晚上喝红茶会影响睡眠质量,因为红茶中的咖啡硷会刺激大脑皮质,兴奋神经中枢,虽然能够促成思考力集中,使思维反应更敏锐,增强记忆力,但同时也可导致失眠。

除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外,红茶中的咖啡硷和芳香物质还具有利尿作用。在红茶中的咖啡硷

和芳香物质联合作用下,其会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收,从而促成尿量增加。

虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物,但如果是睡前饮用,势必就会影响夜间睡眠质量。

如果你想通过喝红茶来改善睡眠,建议不要在晚上饮用,或者仅喝前两泡茶,因为第三泡红茶会让越喝越兴奋。

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