晚上喝茶要注意什么红茶绿茶哪个更好本文将为您解答！(晚上喝红茶还是绿茶)

2023-10-09 20:12 分类：绿茶阅读：473

　
晚上喝茶要注意时间、喝淡一点的茶、不宜过量饮茶。晚上喝茶时，选择在晚饭后或入睡前2小时左右饮茶，能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。喝淡茶更健康，淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。同时，晚上

喝茶不宜过量饮茶，以免影响睡眠质量。

红茶和绿茶哪个更好？红茶是经过完全发酵的茶叶，发酵充分，咖啡碱、茶多酚受到氧化，含量相对较低，其茶性更加温和。晚上适量喝红茶亦会促进消化，增进睡眠，而绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，刺激性较强，不宜晚上饮用。其次晚上喝茶需注意清淡饮用，禁忌大量喝浓茶。

总结起来，晚上喝茶要注意时间、喝淡一点的茶、不宜过量饮茶。红茶和绿茶哪个更好，根据个人口味和身体状况选择即可。

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