一天中哪个时间段喝红茶最好红茶的养生功效和适宜人群揭秘(一天之中什么时候喝红茶最好，喝对就是养生！)

　
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始意识到茶叶的养生保健作用。而红茶作为我国六大茶类之一，具有强健骨骼、预防心脏病和中风、促进食欲、避免脂肪堆积等功效。那么，一天中哪个时间段最适合喝红茶呢？本文将为您揭秘红茶养生的最佳时间。

早上8点-中午1

2点：这个时间段最适合喝红茶。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，还有稀释血液、降低血压的功效，对于老年人来说尤为有益。

中午12点-下午5点：这个时间段内饮茶最重要的，可对人体起到调理作用，增强身体抵抗力，防止感冒。

晚上6点-9点：这个时间段最适合喝熟普或黑茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。不过，晚上9点前用茶较好。熟普性质较温纯，不会影响睡眠。

晚上9点后：尽量不再喝茶。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。

工夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上9点后应尽量不再喝茶。

总之，根据自身体质和需求，选择合适的时间喝红茶，可充分发挥红茶的养生保健作用。但需要注意的是，适量、适量、健康地喝茶，才能让茶叶为我们的生活带来更多的乐趣和健康。