红茶的功效与作用及饮用禁忌(红茶的功效与作用禁忌)

　
红茶是我国传统饮品之一，具有提神醒脑、清热生津、利尿、杀菌解毒等功效。但红茶也有一些禁忌和注意事项，快来了解一下吧！

一、红茶的功效

1.消除疲劳：红茶中的咖啡因物质能够刺激大脑神经中枢，使人保持清醒状态，有助于消除疲劳。

2.清热消暑：在炎热的

夏天，喝红茶可以帮助消暑止渴，同时具有清凉感。

3.利尿：红茶中的咖啡碱和芳香物质能够刺激肾脏，增加肾脏血流量，提高排尿量。

4.解毒杀菌：红茶中的茶多酚等物质具有很好的抗氧化和抗菌作用，有助于解毒杀菌。

5.强壮骨骼：红茶中的多酚类物质有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。

6.预防口臭：红茶中的香气可以消除口臭，同时具有很好的抗菌能力。

7.防治心肌梗死：红茶中的茶黄素、茶红素等物质可以促进胰岛素产生，有助于控制血糖，预防糖尿病、骨质疏松等病症的发生。

二、红茶的禁忌

1.大量的饮用红茶会引起头昏、心慌等症状，所以适量饮用是安全的。

2.喝红茶时不要空腹饮用，以免降低消化功能。

3.红茶中的咖啡因和茶多酚等物质具有一定的刺激作用，所以有失眠、焦虑等病史的人要适量饮用。

4.红茶中的茶黄素、茶红素等物质具有一定的药理作用，孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

5.红茶中的咖啡因和茶多酚等物质会影响睡眠，所以晚上不宜饮用红茶。

6.红茶中的茶黄素、茶红素等物质具有一定的抗氧化作用，但是过量饮用会导致胃部不适，所以有胃病的人群要适量饮用。

三、红茶的建议饮用时间

1.晚上6点到7点左右喝红茶较好，有利于餐后降血脂助消化。

2.晚上8点后不要再喝茶，以免影响睡眠质量。

3.红茶可以每天饮用1-2杯，但要注意适量饮用，避免过量饮用导致不适。

总之，红茶具有丰富的