红茶：营养丰富、功效显著的天然饮品(红茶的营养功效与作用)

　
红茶是一种经过发酵而成的茶类，富含氨基酸、蛋白质、茶多酚、维生素、有机酸等营养成分。根据其营养功效与作用，红茶具有清热解燥、舒缓神经、促成提神、加快身体新陈代谢、消除疲劳、温暖肠胃、增进消化、抗衰老、抗氧化、生津解渴等功效。

红茶中的咖啡碱能

兴奋神经中枢，提神醒脑、思考力集中，对心脏具有兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。因此喝红茶后，会感觉神清气爽，身心放松。此外，红茶的养胃护胃功效是众所周知的，红茶是经过发酵而成的，转化的多酚类是比较多的，所以红茶对人的肠胃刺激是较小的。红茶里边的茶红素具有促进人体消化的功效，红茶属性是温的，胃寒的人更适合饮用。

红茶按照地域和加工分类，主要分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。小种红茶是最古老的红茶，同时也是其它红茶的鼻祖，其他红茶都是从小种红茶演变而来的。工夫红茶按地区命名的有滇红工夫、祁门工夫、浮梁工夫、宁红工夫、宜红工夫、湘江工夫、闽红工夫(含坦洋工夫、白琳工夫、政和工夫)、越红工夫等。红碎茶按其外形又可细分为叶茶、碎茶、片茶、末茶，产地分布较广，遍于云南、广东、海南、广西，主要供出口。

红茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力等作用，有助于维持身体健康。长期饮用红茶还可以促进新陈代谢，缓解疲劳，改善肠胃功能，帮助消除饥饿感等。此外，红茶还具有温暖肠胃、增进消化的功效，适合在寒冷的冬季饮用。

总之，红茶是一种营养丰富、功效显著的天然饮品，适量饮用红茶有助于维持身体健康，提神醒脑，促进消化，缓解疲劳，抗氧化等。根据个人口味和身体状况，选择适合自己的红茶品种和饮用方式，适量饮用，红茶将成为生活中不可或缺的一部分。