红茶的功效与适宜人群，你喝红茶了吗(红茶有哪些功效哪些人适合喝红茶)

　
红茶是一种常见的茶类，其功效与作用备受人们关注。红茶具有驱寒暖胃、开胃消食、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合脾胃不良者、身体虚寒者以及精神困乏者饮用。

1. 暖胃健脾

红茶属于全发酵茶，性温，具有温中驱寒、温胃驱寒的功效，适合脾胃虚弱者饮用。在日

常生活中，脾胃不好者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。

2. 保护肠胃

肠胃不好的人如果喝茶性较为寒凉的茶品会造成胃部不舒适，这是由于茶内的茶多酚对胃有一定的刺激性所导致的。而红茶属于全发酵茶类，茶性温和，既不伤胃，对肠胃还有很好的保护作用，对改善溃疡有一定的帮助。

3. 消除疲劳

红茶中的咖啡碱可以提神，但相较于其他茶类（例如绿茶、普洱生茶），红茶提神的效果会弱一些。红茶适合睡眠不太好的人群，但对于平时睡眠质量比较好的茶友，推荐喝普洱生茶与绿茶来提神，效果会更加明显。

4. 利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

红茶的代表产品：

1. 小种红茶——正山小种、烟小种（金骏眉是正山小种茶的顶级品种）

2. 工夫红茶——滇红、祁红、闽红、湖红、宁红

3. 红碎茶——叶茶、碎茶、片茶、末茶

结语：

红茶具有丰富的功效和作用，适量饮用红茶对身体健康有益。但需注意，红茶虽然具有驱寒暖胃的功效，但并不适合所有人群饮用。适量、适量、适合自己才是最重要的。