晚上喝红茶，助你放松身心，更好地入眠(晚上喝红茶好吗)

2023-08-09 22:36 分类：绿茶阅读：737

　
心得：晚上喝红茶是一种很好的选择，因为红茶是完全发酵的茶叶，茶多酚的含量比较少，对于睡眠影响较小。不过，建议在睡前两小时适量饮用。红茶中含有丰富的硒、维生素C、E、A等抗酸化物质，与水果、黄油、鸡蛋、牛奶一起饮用，能发挥更大的功效。

此外，红

茶还具有抗菌作用，能增强体质，预防感冒。红茶中能杀死食物中的毒菌，缓解感冒带来的喉咙疼痛。总之，晚上喝红茶是一种很好的放松方式，有助于改善睡眠质量，让你更好地入眠。

【小贴士】

1. 晚上饮用红茶建议适量，避免过量饮用。
2. 晚上睡前两小时不要饮用红茶，以免影响睡眠。
3. 红茶中含有咖啡因，适量饮用可以带来提神效果，但过量饮用会导致失眠。
4. 如果有睡眠障碍，建议在晚上睡前适当饮用红茶，有助于改善睡眠质量。

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