红茶与绿茶，哪种茶叶更会影响睡眠(红茶影响睡眠还是绿茶)

2023-09-06 20:36 分类：绿茶阅读：986

　
茶，作为我国最受欢迎的饮料之一，具有提神醒脑的功效。然而，茶叶对睡眠的影响也是人们关注的焦点。那么，红茶和绿茶中，哪种茶叶更会影响睡眠呢？

首先，我们需要了解红茶和绿茶的特点。红茶是一种全发酵茶，富含茶多酚和咖啡碱。而绿茶则是一种不发酵茶，茶

内含有大量咖啡碱等物质。

根据科学研究，红茶中的咖啡碱物质有提神醒脑、振奋精神的好处。然而，晚上过多饮用红茶会影响睡眠。而绿茶为不发酵茶，茶内亦有大量咖啡碱等物质。若在睡眠时饮用，也会影响睡眠。因此，建议睡前1~2小时停止饮茶。

那么，红茶和绿茶中哪种茶叶更会影响睡眠呢？根据茶中所含的茶多酚和咖啡碱能刺激人体脑神经，使大脑清醒、灵活的特点，我们可以得出结论：绿茶更容易失眠，因为茶性寒凉，且刺激性大一些，而红茶茶性温和，且富含香气物质、氨基酸等，对于身体更加友好一些。

需要注意的是，不管茶叶助眠也好，提神也好，或多或少与自身的体质有关，没有绝对性可言。但是，晚上喝茶，最好是清淡饮用，温热饮用，其次最好在睡前1~2小时内最好不要喝茶。

因此，根据以上分析，我们可以得出答案：绿茶。

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