茶减肥最好时机：每天饭前和饭后各饮用一杯茶(什么时候喝茶减肥最好)

2023-11-01 13:48 分类：减肥阅读：1309

　
要想通过喝茶减肥，首先要选择对的时间。每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果。但要注意，仅仅喝一点点茶是达不到减肥效果的，要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以茶叶要适量。

除了选择对的时间，喝茶减肥还

要注意以下问题：

1. 喝足量的茶才会有减肥效果。如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的。

2. 喝茶减肥并非一劳永逸。要想通过喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹。

3. 并非茶叶越贵，减肥效果就越好。茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。

4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

综上所述，要想通过喝茶减肥，要选择对的时间，适量茶叶，并了解喝茶减肥并非一劳永逸。同时，晚上不要大量喝茶，以免影响睡眠。最后，选择减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅局限于高价茶叶。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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