怎样喝茶才能减肥喝茶减肥要注意哪些事项(怎样喝茶才能减肥)

　
茶叶中含有多种营养物质和茶多酚，有一定的减肥效果。大麦茶、绿茶、花草茶和普洱茶都是有助于减肥的茶叶。下面我们来了解一下怎样喝茶才能减肥，以及减肥需要注意哪些事项。

首先，大麦茶是一种很好的减肥茶饮。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多

种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的垃圾带出体外。

其次，绿茶也是一种非常减肥的茶叶。绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

再次，花草茶也是一种非常不错的减肥茶饮。比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子茶，其中起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。

最后，普洱茶也是一种非常有助于减肥的茶叶。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

需要注意的是，空腹不建议饮茶，会引起胃痛等情况的发生。肥胖问题可以加强锻炼，调整饮食结构，辅助饮茶才能更好的保证人体健康。