喝茶到底有没有减肥的功效

2023-09-03 08:18 分类：减肥阅读：1527

　
茶叶与减肥的关系

茶叶自古以来就被认为具有减肥的功效。在《本草拾遗》中，茶叶被认为具有“久食令人瘦，去人脂”的功效。虽然现代科学并未证明茶叶确实可以让人变瘦，但茶叶确实与减肥有一定的联系。

茶能让人保持好身材，与茶叶中的咖啡碱、茶多酚等生物碱，

以及多种矿物成分有关。咖啡碱能增强新陈代谢，让身体消耗一定脂肪;茶多酚则协助脂肪的分解和消化;矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类的食物被吸收。

虽然茶叶确实可以起到消脂减肥的作用，但这种减肥主要是针对血脂和消化道油脂，对皮下脂肪的减少作用有限。想要真正达到减肥的效果，还需要通过合理的饮食和运动来实现。

【小贴士】相比含糖饮料，茶叶的热量较低，因此，对于想要减肥的人来说，用茶水代替含糖饮料是一个明智的选择。但也要注意适量，避免过量饮用。

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