经常喝茶能减肥吗

　
1. 乌龙茶：乌龙茶中的儿茶素能够有效促进脂肪的分解和燃烧，同时还能够增加铁、钙等矿物质的摄入，对于减肥效果非常显著。此外，乌龙茶还有暖胃的功效，对于长期胃寒的人来说也很适合。

2. 绿茶：绿茶中的儿茶素和咖啡因都是能够刺激身体新陈代谢，加快

减肥的速度的好成分。同时绿茶富含的咖啡因也能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。

3. 红茶：红茶中的咖啡因和茶多酚同样有助于促进脂肪的分解和燃烧，同时还能够增加水分代谢，让燃脂力加倍。此外，红茶中还含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用。

4. 普洱茶：普洱茶中的脂肪酶对于脂肪的分解具有很好的效果，能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。此外，普洱茶还能够清除身体内的废弃物，有助于减肥。

5. 大麦茶：大麦茶中含有淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，帮助消化，并含有膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。长期坐在电脑前的人，不妨每天喝几杯大麦茶，有助于清理肠胃和减轻便秘。

6. 枸杞茶：枸杞茶能够促进脂肪代谢，压制食欲。但需要注意，枸杞茶中的咖啡因含量较高，不适合在饭前半小时和饭后一小时之内饮用。

7. 决明子茶：决明子茶中的脂肪酶和膳食纤维有助于脂肪的分解和肠胃蠕动，但需要注意的是，决明子茶中的草酸含量较高，容易引起肾结石，长期大量饮用需谨慎。

8. 山楂茶：山楂茶对于喜欢吃油腻的人来说非常适用，能够清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有助于减肥。具体喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用。

综上所述，不同种类的茶叶都有自己独特的减肥效果。选择适合自己的茶叶，坚持饮用，可以在减肥过程中取得更好的效果。不过，在减肥过程中，还需要注意饮食、运动和作息，多管齐下，才能取得理想的减肥效果。