最适合冬季养生的三种茶普洱熟茶、红茶和白茶(最适合冬季养生的三种茶)

　
冬季天气干燥寒冷，寒湿气重，万物藏养，人体生理机能下降，对能量和营养的要求比较高。因此，冬季养生注重温润之道，温补淡饮，健康常伴。喝茶养生，最适合冬季养生的三种茶如下:

1.普洱熟茶

熟茶属于人工后发酵茶，经过一年的陈放，燥感基本褪去，喝起来已

有温润之感。陈放几年的熟茶，内含物质更加稳定，滋味更加醇和。普洱熟茶具有降脂、减肥、助消化、抗氧化等多种养生功效。此外，陈皮普洱茶还能减轻雾霾引起的肺部炎症，保护心血管。

2.红茶

红茶属于全发酵茶，性味甘温，富含多种营养元素，如胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，还有强壮心脏的功效。每天服用一杯红茶，在红茶中加糖、加牛奶，能够温养肠胃，对治疗溃疡也有一定效果。

3.白茶

白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”之说，经过陈化，口感更加柔和。新白茶性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效，但口感苦涩，适合上火、需要排毒清热的人群。陈年白茶成分发生变化，咖啡碱和茶多酚减少，性质变得温和。老白茶加些枸杞、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，能够养阴补阳又安抚脾胃。陈皮与白茶在一起煮饮，能够温润肠胃，理脾胃之气，燥湿化痰，增强免疫力。

在寒冷又干燥的冬天，根据自己的身体状况选择适合自己的茶，手捧一杯热茶，温暖身心，享受健康惬意的茶生活。