【便秘救星】菊花茶变身为清肠利器，喝它让你轻松摆脱便秘困扰！

　
便秘是很多人都会遇到的问题，尤其是在疫情期间，生活不规律、饮食不均衡等问题会导致肠胃功能下降，更容易引发便秘。今天我要为大家推荐一种清肠利器——便秘果菊花茶，让你轻松摆脱便秘困扰！

【材料】

便秘果 10朵
菊花 10克

【做法】

1. 将便秘果和菊

花放入杯中；
2. 加入250ml开水，浸泡30分钟；
3. 取出菊花，将茶汁倒入杯中；
4. 加入适量的冰块，即可享用。

【功效】

便秘果菊花茶具有很好的清肠利器作用，可以缓解便秘、排出毒素、调节肠胃功能。菊花具有清热解毒、消炎抗菌的功效，对于缓解便秘有较好的效果。而便秘果则具有润肠通便、清热解毒的作用，对于便秘有一定的改善作用。

【饮用注意事项】

1. 便秘果和菊花都有刺激性，孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质者不宜饮用；
2. 菊花具有药性，不宜过量饮用，以免对身体造成不适；
3. 茶叶中的咖啡因会影响睡眠，晚上睡前不宜饮用；
4. 茶叶要现泡现饮，放置时间过长会导致茶味变淡。

【小贴士】

除了喝菊花茶，还有一些小贴士可以帮助你改善便秘问题：

1. 坚持规律的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；
2. 多喝水，保持每天至少2000ml的饮水量；
3. 保持良好的作息，避免熬夜；
4. 适当运动，如散步、慢跑等，增加身体活动量；
5. 保持心情愉快，避免情绪便秘。

总之，便秘果菊花茶是一种非常值得尝试的清肠利器，对于缓解便秘问题有很好的效果。大家不妨一试，告别便秘困扰，让你和身边的人更健康！