失眠救星！经常失眠的人一定不能错过这些花茶(经常失眠喝什么花茶好)

　
经常失眠，睡不好觉，对身体和心理健康都会有很大的影响。但是，失眠并不可怕，只要尝试一些花茶，就可以改善睡眠，让你轻松入眠。那么，失眠喝什么花茶好呢？

一、马郁兰甘菊茶

材料：马郁兰5克，洋甘菊、茉莉各3克。

做法：
1. 将马郁兰、洋甘菊和茉莉花都

洗净，放入茶杯中。
2. 冲入500毫升沸水，浸泡约5分钟。
3. 最后，可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

二、洋甘菊蜜茶

材料：洋甘菊5克，蜂蜜适量。

做法：
1. 将洋甘菊用沸水冲一遍，放入杯中。
2. 然后冲入500毫升的沸水，浸泡约5分钟。
3. 接着加入适量蜂蜜调味即可饮用。

三、薰衣草玫瑰茶

材料：薰衣草10克，玫瑰花6克，紫罗兰6朵。

做法：
1. 将薰衣草、玫瑰花和紫罗兰洗净，放入茶杯中。
2. 加入适量的热水，水温以80度为宜。
3. 最后焖泡个3~5分钟后就可以饮用了。

四、灯芯草茶

材料：灯芯草10克。

做法：
1. 将灯芯草洗净，放入茶杯中。
2. 冲入适量沸水，煮10分钟取汁代茶饮。

五、玫瑰花茶

材料：玫瑰花干品10克/新鲜玫瑰花苞10个。

做法：
1. 将玫瑰花放入茶壶中，倒入适量沸水；
2. 然后焖泡个10分钟，就可以饮用了。

注意：
1. 玫瑰花有收敛作用，孕妇和便秘人群不宜饮用；
2. 玫瑰花和茶叶不能一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。