男生喝绿茶的好处和坏处

　
绿茶作为一种广受欢迎的饮品，富含多种营养成分，具有显著的保健作用。绿茶未经发酵，富含茶多酚、咖啡碱、维生素等成分，饮用绿茶有宁神醒脑，补充水分，缓解困乏的功效，可促进身体新陈代谢，开胃利尿，有舒缓压力，活跃思维的功效。此外，绿茶还含有大量氨

基酸与维生素，具有生津解渴，缓解用眼疲劳的功效。

绿茶中的茶多酚、咖啡碱和氨基酸等成分具有抗氧化、抗辐射和收敛毛孔等作用，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。同时，绿茶还可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，有助于脂多糖抗辐射和茶多酚收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。

绿茶具有提神减肥的作用，其中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，有助于排除尿液中过量乳酸，消除疲劳，舒缓情绪。绿茶本身热量低，有助于减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。

然而，绿茶也存在一些禁忌。浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。此外，茶叶冲泡后，宜温饮（60度以内），不宜放置太长时间，隔夜茶以及凉茶易滋生细菌，也不宜饮用。

综上所述，绿茶具有丰富的营养成分和显著的保健作用，但需注意适量饮用，尤其是晚上和凉茶。适量饮用绿茶有助于延缓衰老、保持皮肤健康和提神减肥。