绿茶的的功效与作用及禁忌(绿茶的功效与作用禁忌)

　
绿茶是一种常见的不发酵茶，具有提神醒脑、缓解疲劳、抗氧化、促进新陈代谢等功效。但是，绿茶也有一些禁忌需要注意。

1. 绿茶的咖啡因可以刺激中枢神经系统，有助于提神醒脑，但过量饮用会导致神经系统过度兴奋，因此不适合晚上饮用绿茶。

2. 绿茶富含维

生素C和氨基酸，具有抗氧化、抗衰老等作用。但是，贫血或正在服用抗凝药物的人群不适合饮用绿茶，以免引起不良反应。

3. 绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用，可以清除自由基，但孕妇和哺乳期妇女不适合饮用绿茶，以免对胎儿或乳汁产生不良影响。

4. 绿茶具有抗菌作用，可以清除肠道内的有害细菌，但过量饮用会导致肠胃不适，不适合肠胃不好的人群饮用。

5. 绿茶中的儿茶素可以抑制生龋菌的作用，有助于预防龋齿，但不宜过量饮用。

6. 绿茶中的茶碱可以利尿解乏，但晚上饮用绿茶会影响睡眠，因此不适合晚上饮用绿茶。

此外，空腹喝茶会降低消化功能，胃寒的人群不宜过多饮用绿茶，神经衰弱者和失眠症者也不适合饮用绿茶。在饮用绿茶时，要注意适量、频率和时间的选择，以免影响身体健康。

最后，绿茶具有丰富的品种和口感，是一种受欢迎的饮品。但在选择绿茶品种时，也要注意品质和品牌，以保证饮用安全。