喝花茶有讲究：正确选择花草茶，保健养生又美容(喝花茶有讲究！)

　
花茶是我国传统的茶饮，在《本草纲目》中有“花茶调意趣，清茗长精神”的记载。花茶品种繁多，如菊花、金银花、番泻叶、枸杞子、胖大海和决明子等，每种花茶都有其独特的功效和作用。但花茶并非每个人都适合饮用，有些花草茶饮用时需注意一些事项。下面，让我

们一起来了解如何正确选择花草茶，享受花茶带来的保健和美容效果吧！

一、花草茶的选择

1.菊花：菊花具有清热解毒、疏散风热的功效，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。但脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性不宜长期饮用。

2.金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮有很好的效果。但金银花性寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。

3.番泻叶：番泻叶具有泻下通便的功效，用于治疗便秘。但长期饮用会养成依赖性，用量越来越大最终导致无效，大剂量服用还可导致尿潴留、血压变化，妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜。

4.菊花：菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。但菊花属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。

5.枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜。

6.胖大海：胖大海具有清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效。适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老人突然失音、脾虚者慎用。

7.甘草：甘草具有补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和诸药的功效。但具有助湿壅气之弊，湿盛胀满，水肿者不宜用，大剂量久服可导致水钠潴留，引起水肿、血压升高。

8.决明子：决明子具有清热明目、润肠通便的功效。但长期饮用可引起腹泻，泄泻、低血压以及怀孕女性慎用。

9.人参叶：人参叶具有补元气、生津安神，补脾益肺的功效。但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。

二、花茶的正确冲泡方法

1.想喝甜甜的花茶，最好添加蜂蜜，因为蜂蜜同样属于大自然的产物，且与花朵的味道相搭配比较和谐。

2.自行调配花茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。

3.若觉得冲泡出来的复方花茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会跟其他花草茶相冲突。

4.花茶不可用沸水冲泡，应用90度左右的开水泡，第一道茶建议倒掉，然后再冲泡饮用。

三、花草茶的保健和美容效果

1.金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

2.菊花：菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

3.番泻叶：番泻叶具有泻下通便的功效，用于治疗便秘。

4.枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。

5.胖大海：胖大海具有清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效。

6.决明子：决明子具有清热明目、润肠通便的功效。

7.人参叶：人参叶具有补元气、生津安神，补脾益肺的功效。

了解了这些知识，相信大家都能正确选择花草茶，享受花茶带来的保健和美容效果。在日常生活中，花茶不仅可以作为一种饮品，更是我们养生保健的好帮手。快来尝试一下吧！