茉莉花茶饮用时间及注意事项(茉莉花茶什么时候喝)

　
茉莉花茶是一种花香茶，由茉莉花朵与传统绿茶窨制而成。它既有花香也有茶香，饮用茉莉花茶可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，同时还可以舒缓心情，促进消化和睡眠。以下是茉莉花茶的饮茶时间及注意事项:

1. 早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静

止的状态。喝红茶可以帮助促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。早上起床后冲泡一杯红茶，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

2. 下午适宜喝青茶、绿茶、茉莉花茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用茉莉花茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老，另外绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化，消炎效果好。

3. 晚上适宜喝黑茶

晚上8:30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但是对于喝茶失眠的人群在10点以后就不要再饮茶了，以免影响睡眠。黑茶性质较温纯，如安化黑茶、普洱熟茶，老白茶等都可以饮用，不过，如普洱生茶以及绿茶、新白茶并不适合晚上饮用。

注意事項:

1. 茉莉花茶饮用时间宜在午饭后及晚饭后，分别在14:00左右及20:00左右饮用。

2. 晚上8:30左右喝黑茶，但如有喝茶失眠的人群，在10点以后就不宜再饮茶。

3. 饮用茉莉花茶或青茶时，要注意不要空腹饮用，以免出现不适反应。

4. 红茶性质温和，适合在早上饮用，但也适合在中午饮用。

5. 晚上8:30左右饮用黑茶，但要注意如果有喝茶失眠的人群，在10点以后就不宜再饮茶。