枸杞和绿茶的养生功效与作用(枸杞和绿茶泡水喝的功效与作用)

　
枸杞和绿茶都是富含营养的食物，适量饮用它们所具有的养生功效与作用不容忽视。今天就来为大家详细介绍枸杞和绿茶泡水喝的功效与作用。

1. 提神醒脑，改善视力

枸杞和绿茶中富含的茶多酚、儿茶素等成分具有提神醒脑的作用，适量饮用可以改善人们的视力，缓解

眼部疲劳，预防近视等眼部问题。

2. 抗氧化，延缓衰老

绿茶中含有丰富的抗氧化剂，而枸杞则含有丰富的胡萝卜素、维生素C等成分，这些成分都有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，预防各种慢性疾病。

3. 改善新陈代谢，促进消化

枸杞和绿茶都含有丰富的膳食纤维，适量饮用有助于促进身体的新陈代谢，帮助消化，缓解便秘等消化道问题。

4. 保护肝脏，明目润肺

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等成分，这些成分有助于保护肝脏，预防肝脏疾病。而绿茶中的儿茶素则具有明目、润肺的作用，适量饮用有助于改善肺功能。

5. 注意事项

虽然枸杞和绿茶都具有丰富的养生功效，但需要注意的是用量，清淡温饮为佳，避免过量使用导致不良反应。同时，如果有特殊情况或者体质不适，最好咨询医生或者营养师的意见。

综上所述，枸杞和绿茶都具有丰富的养生功效与作用，适量饮用有助于改善身体健康，但需要注意用量和身体状况，最好在医生或者营养师的建议下饮用。