【冬季养生，从花茶开始】(冬至将至，从喝花茶开始)

　
冬至将至，气温骤降，此时养生的关键在于“藏”。中医有“秋冬养阴”的说法，尤其是在冬季，更应该重视“藏”字。今天来给大家分享一些养生的花茶，希望小仙女们可以从养生开始爱惜自己。

【洛神花茶】

洛神花茶具有很高的药用价值，其气味微香，口感带酸，含有

丰富的维生素C、柠檬酸等。常饮洛神花茶，具有解疲劳、止渴生津的功效，对缓解疲劳、改善消化、促进肠胃蠕动、缓解情绪等都有一定的帮助。此外，洛神花茶还具有降血压的功效，对于高血压患者也有一定的帮助。但需要注意的是，洛神花茶不适合胃酸过多的人饮用，以免对胃部造成伤害。

【红枣枸杞茶】

红枣和枸杞都是具有很好滋补效果的中药材，尤其对女性有益。将二者结合泡水喝，对身体有多种好处。比如可以对倦怠无力的人、利于补血、增加食欲、有助调节失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷等症状产生改善。此外，红枣枸杞茶还有美白祛斑、除皱、养颜的功效，对于女性美容养颜也有一定的帮助。但需要注意的是，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用，肝肾不虚者也不宜服用。

【玫瑰花茶】

玫瑰花性微温，有“解郁圣药”的美称。常饮玫瑰花茶，具有清火润喉、美白祛斑、除皱、养颜的功效。此外，玫瑰花茶还有理气解郁、活血散淤的功效，对于改善心情、缓解情绪也有一定的帮助。但需要注意的是，玫瑰花茶不适合在月经期饮用，以免引起经血过多。

【桃花茶】

桃花味苦，性平。桃花茶既有美容养颜的功效，又能调节经血，还能减肥瘦身。对于水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利等症状也有一定的改善作用。但需要注意的是，桃花茶不适合在《本草纲目》记载的“桃花性走泄下降”的人群饮用，以免耗人阴血，损元气。

【蜂蜜菊花茶】

菊花具有散风热、平肝明目的功效，蜂蜜具有促进肠道蠕动、增加胃酸分泌的功能，因此将二者混合起来饮用，其清热效果一定大大提升。此外，蜂蜜菊花茶还有治疗便秘的功效，对于便秘患者也有一定的帮助。但需要注意的是，蜂蜜菊花茶不适合在感冒发烧、身体有炎症的人群饮用，以免引起其他不适。

【结语】

冬季是养生保健的重要时期，通过喝花茶，可以为身体大修、平稳过冬、养精蓄锐、积势储能。在选择花茶时，可以根据自己的体质和需要选择适合自己的花茶，适量饮用，让冬季养生从花茶开始。