菊花茶的好处与禁忌，了解才能喝出健康(菊花茶喝多了有什么副作用吗)

　
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重健康养生，菊花茶作为一种常见的中药材茶饮，受到了很多人的喜爱。然而，关于菊花茶的副作用和禁忌，你真的了解吗？本文将为您详细解答。

一、菊花茶的好处

1. 清热解毒：菊花具有清热解毒的功效，可以帮助消除体内

毒素，有助于改善皮肤状况，还有助于缓解发热、头痛等症状。

2. 降压降脂：菊花中的黄酮类化合物具有降低血压、降低血脂的作用，对高血压、高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。

3. 保护心血管：菊花茶中的多酚类物质可以降低血小板凝聚，减少血栓形成，有助于保护心血管健康。

4. 抗炎消肿：菊花具有抗炎、消肿的作用，对于缓解眼疲劳、口腔溃疡等有一定的疗效。

5. 改善睡眠：菊花中的有效成分可以促进睡眠，有助于改善睡眠质量。

二、菊花茶的禁忌

1. 寒性体质者：菊花属于寒性植物，对于寒性体质的人来说，过量饮用菊花茶可能加重身体不适。

2. 脾胃虚弱者：菊花茶对脾胃有一定的刺激作用，对于脾胃虚弱的人来说，过量饮用容易引起肠胃不适。

3. 孕妇：菊花茶有一定的活血作用，对孕妇来说，过量饮用可能对胎儿造成一定影响。

4. 药物相互作用：菊花茶与某些药物可能会产生相互作用，如茶中的成分可能会影响药物的吸收和代谢，因此在饮用菊花茶时，应告知医生自己正在服用的药物。

5. 空腹饮用：菊花茶宜在饭后或搭配其他食物饮用，空腹饮用容易刺激胃酸分泌，引起胃肠不适。

三、如何正确饮用菊花茶

1. 选择合适的花朵：尽量选择花朵小而颜色泛黄的菊花，这样的菊花口感更好，适合秋冬季节饮用。

2. 控制饮用量：每次饮用菊花茶的量不宜过多，一般3~5天为宜。

3. 搭配其他食物：菊花茶可以与枸杞、红枣等食材搭配饮用，增加口感和营养。

4. 注意饮用时间：菊花茶宜在饭后或与饭后相隔2小时左右饮用，以免影响药物吸收。

5. 避免空腹饮用：菊花茶宜在饭后或搭配其他食物饮用，空腹饮用容易刺激胃酸分泌，引起胃肠不适。

总之，适量饮用菊花茶有助于改善身体健康，但需注意菊花茶的副作用和禁忌。了解这些知识，让我们喝出健康，享受菊花茶的美好时光。