夏季养生花茶大揭秘：打造清爽养颜的健康茶饮！(夏季养生花茶大揭秘)

　
夏天，是一年中最热的季节，也是的花茶季节。各种花茶具有祛暑、养颜、养生的功效，让人们在炎炎夏日中感受到了一丝丝清凉和舒适。今天，就让我们来一起了解花茶的种类和功效，打造属于自己的清爽养颜茶饮吧！

一、菊花茶

菊花茶是最简单也最受欢迎的花茶之一。

菊花具有清热解表、清肝明目的功效，对于夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄等症状有很好的缓解作用。同时，菊花还可以用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时的饮用，是一款非常适合夏季的花茶。

二、绿茶

绿茶是大家熟悉的一类花茶，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功能。绿茶味道略苦性寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。不过，绿茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，最好使用80℃~85℃的水来泡，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，这样才能更好地保持绿茶的营养成分。

三、荷叶茶

荷叶茶是由荷花的花、叶、果实制作而成，具有去除体内油脂、改善面色等功效。荷叶茶适合在夏天饮用，对于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用效果更佳。

四、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，具有肝肾阴虚、明目通便的功效，对于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状有很好的缓解作用。

五、山楂茶

山楂茶是由山楂果制作而成，具有消食导滞、活血化淤的作用。山楂茶适合在夏天饮用，可以降低血糖，调节血压，对于想要减肥和保持好身材的人来说是一款不错的选择。

花茶小贴士

1. 想喝甜甜的花茶，可以添加蜂蜜，蜂蜜同样也是大自然的产物，且与花朵的味道相搭配比较和谐。
2. 花茶不宜用沸水冲泡，应使用90度左右的开水来泡，第一道茶建议倒掉，然后再冲泡饮用。