【黑茶的功效与适宜人群】(黑茶适合什么人群喝)

　
黑茶是一种经过后发酵的茶类，属于六大茶类之一。它主要产自四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料。黑茶的营养元素含量比绿茶、红茶更高，因此具有很高的营养价值。那么，黑茶适合哪些人群喝呢？

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. 长期宴席应酬人士

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。长期宴席应酬的人士，适合饮用黑茶来解酒醒酒，减轻不适。

2. 年迈长辈三高人群（熟茶最佳）

黑茶中降血糖、降血压的功效，尤宜三高长辈饮用。黑茶中的茶多酚、儿茶素等抗氧化剂能够有效降低血糖和血压，降低患心血管疾病的风险。而熟茶中的茶多酚和茶黄素等成分，更有助于降血脂。因此，年老体弱、患有三高疾病的长辈，可以选择饮用黑茶来保健。

3. 工作疲劳上班族

饮黑茶可驱散疲劳，清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢，增强体质。现代人生活节奏快，工作压力大，常饮用黑茶有助于缓解疲劳，保持精力充沛。

4. 体脂过度肥胖人士

茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。体脂过度肥胖的人士，可以选择饮用黑茶来减肥。

5. 经常性便秘人群

茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。黑茶中的儿茶素等成分可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。经常性便秘的人群，可以选择饮用黑茶来改善肠道健康。

【小贴士】

黑茶虽然具有很多好处，但并非所有人都适合饮用。黑茶的发酵程度较高，不适合空腹饮用，以免刺激胃黏膜。同时，患有消化性溃疡、贫血等疾病的人群，不宜饮用黑茶。在饮用黑茶时，注意适量，以免过量饮用导致不适。