晚上可以喝菊花茶吗菊花茶的功效与注意事项(晚上可以喝菊花茶吗)

2023-09-20 06:06 分类：花茶阅读：930

　
很多人都有晚上喝茶影响睡眠的经验，但是对于菊花茶来说，晚上适量饮用并不会对睡眠产生负面影响。菊花茶富含挥发油、菊甙、黄酮类、维生素等物质，具有舒缓身体疲劳、宁神开郁等功效，尤其适合在晚上饮用来缓解疲劳。

虽然菊花茶通常不会导致失眠，但是晚上过

量饮用还是需要注意的。一般来说，每天晚上饮用一杯菊花茶已经足够，最多不超过两杯。如果晚上喝茶影响了睡眠，可以尝试在睡前一小时喝一杯菊花茶，这样有助于宁神，但不宜过量饮用。

此外，菊花茶的品质也很重要。选择花朵小而颜色泛黄的菊花，并且摸起来干燥、紧致的质量较好的菊花茶，才能发挥最大的功效和作用。

菊花茶还有其他许多功效，如抗衰老、清洁湿润皮肤、防辐射和醒脑明目等。如果你想要尝试菊花茶，不妨一试，但也要注意适量饮用，以避免不适。

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