绿茶的美容护肤与减肥效果(绿茶有什么作用)

　
绿茶是一种常见饮品，常饮绿茶有助于改善身体健康。绿茶富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素等成分，具有提神清心、清热解暑、消食化痰等功效，还能辅助治疗辐射病、心脑血管病、癌症等疾病。近年来更有研究表明，绿茶还能用来保护心脏。本文将介绍绿茶的美容护肤与减

肥效果。

一、绿茶的美容护肤效果

1. 提神清心

绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。经常饮绿茶的人，的精神状态会比常人更加清醒，无论是在工作还是学习中，都能保持高度的专注。

2. 抗氧化

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1mg茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9mgSOD(自由基清除剂)，远高于其它同类物质。因此，绿茶不仅能消除自由基，延缓衰老，还能改善皮肤的弹性和光泽。

3. 抗衰老

绿茶成分中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，可抑制这种斑状增生，使形成血凝粘度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分能阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

二、绿茶的减肥效果

1. 利尿解乏

绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排除体外，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡碱还可排除过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳，恢复精力。因此，绿茶不仅有助于减肥，还能提高人体的代谢能力。

2. 抑制食欲

绿茶中的茶多酚、咖啡碱等成分具有很强的抗氧化性和生理活性，能抑制食欲，减少脂肪的吸收。绿茶中的茶黄素等成分也具有一定的食欲抑制作用，可以减少食欲对人体的刺激。

3. 改善新陈代谢

绿茶中的咖啡碱、儿茶素等成分能促进脂肪的分解和燃烧，有助于减肥。同时，绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分能抑制脂肪的堆积和氧化，减少脂肪在体内滞留的时间，提高脂肪的代谢率。

三、小贴士

虽然绿茶具有许多健康功效，但并非所有人都适合饮用绿茶。部分人群如晚上睡前不宜饮茶、空腹时不宜饮茶等，需要根据自身情况来选择。同时，适量饮茶有助于身体健康，过量饮茶则可能产生副作用。

四、结语

绿茶是一种常见饮品，具有提神清心、清热解暑、消食化痰等功效，还能辅助治疗辐射病、心脑血管病、癌症等疾病。近年来更有研究表明，绿茶还能用来保护心脏、抗衰老、抑制癌细胞等。适量饮用绿茶有助于身体健康，但需根据自身情况选择合适的饮茶方式。