绿茶：是伤胃还是养胃真相揭秘告诉你！(绿茶伤胃还是养胃)

　
绿茶作为一种广受欢迎的茶叶，到底是一种伤胃还是一种养胃呢？本文将为您揭秘绿茶的功效与作用，并告诉您什么样的体质适合饮用绿茶。

1. 绿茶的功效与作用

绿茶是一种不发酵茶，具有以下几个主要功效与作用：

1.1 提神醒脑：绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢

神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。因此，绿茶在白天疲劳的时候也可以喝一杯，有助于提神醒脑。

1.2 抗氧化：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

1.3 助消化：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥效果。绿茶中的咖啡因可以提高胃液的分泌量，有助于消化，增强分解脂肪的能力。

1.4 防辐射：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现代白领阶层经常使用电脑，难免会受到辐射的侵害。

1.5 缓解口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

2. 绿茶的禁忌

虽然绿茶具有许多益处，但以下人群不适合饮用绿茶：

2.1 忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

2.2 胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。

2.3 神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

2.4 忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

3. 适合饮用绿茶的体质

绿茶的寒性可以缓解火气较大的人群，但寒性体质的人不宜过多饮用绿茶。除此之外，以下人群也可以适量饮用绿茶：

3.1 年轻人：绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，有助于提高注意力集中力。

3.2 肥胖人群：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以促进脂肪分解，有助于减肥。

3.3 抗氧化人群：绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗老化，保持身体健康。

3.4 口腔健康人群：绿茶中的氟和单宁酸有助于预防龋齿和口臭。

结语

绿茶虽然具有许多益处，但并非所有人都适合饮用。尤其是寒性体质的人，过量饮用绿茶可能会引起肠胃不适。因此，在饮用绿茶时，建议适量、适量饮用，并根据个人体质选择合适的绿茶品种。